効いています。そう感じられないときでも。
最も難しく感じる勉強法こそ、最も高い学習効果を生みます。Rekalが最初は難しく感じる理由、そしてそれこそが狙いである理由をご説明します。
01｜パラドックス
自信の罠
ノートを読み返すと、はかどっている気がします。全部に見覚えがある。準備はできた。そしてテスト本番、頭が真っ白になる。
これは運が悪いのではありません。「わかったつもり」の錯覚と呼ばれる、よく知られた認知バイアスです。脳は、見覚えを理解と取り違えます。
学生の予想
約50%
読み返した学生が「覚えている」と予想した割合
実際の結果
36%
学生の予想
約50%
想起練習をした学生が「覚えている」と予想した割合
実際の結果
約80%
Karpicke & Roediger (2008)、Science誌。どちらのグループも、半分ほど覚えていると予想しました。想起練習を続けた学生は、学習を続けただけの学生の2倍以上を覚えていました。
02｜望ましい困難
苦労こそがサイン
心理学者のRobert Bjorkは、難しく感じる学習条件のほうが、より強く、より長持ちする記憶を生むことを明らかにしました。彼はそれを望ましい困難と名づけました。Rekalは、そのうち想起と生成の2つを、実証済みの別の2つの手法と組み合わせています。
想起練習
記憶から情報を引き出すほうが、もう一度読むより記憶が強くなります。
1週間後、想起は読み返しを14ポイント上回る
Roediger & Karpicke, 2006
自己説明
概念を自分の言葉で説明すると、理解を整理し、つなぎ、ギャップを埋めることが求められます。
Chiの研究では、よく説明した学生は全員が正しいメンタルモデルを築いた。読み返しただけの学生の多くは築けなかった。
Chi et al., 1994
生成
自分で答えを生み出すと、ただ読むのに比べて記憶がおよそ0.4標準偏差分向上します。
86件の研究で d = 0.40
Bertsch et al., 2007
産出（声に出す）
声に出して言うと、黙読より定着します。自分で産出し、自分の耳で聞くからです。
声に出した単語は、黙読した単語より12〜20ポイント多く再認された
MacLeod et al., 2010
03｜タイムライン
最初の6週間はこうなる
最初の数週間がどう感じられるか、おおまかな目安です。1週目が最もつらい。思い出すのは読み返しより難しく感じますが、その努力こそが狙いです。
落ち込み期
1〜7日目読み返しより難しく感じます。つまずき、立ち止まり、わかっていたつもりのことを言葉にできないと気づく。クイズのスコアも予想より低いかもしれません。これは正常です。受け身の勉強が隠していたギャップが、表に出てきているのです。
積み上げ期
8〜21日目セッションの合間にも、定着するものが出てきます。無理だと思えた項目が、前より早く思い出せる。正答率はまだ大きく跳ね上がっていなくても、想起のスピードは上がっています。
手応え期
22〜42日目複利の効果が目に見えてきます。すでに学んだ内容にかける時間が減り、新しい概念のための余裕が生まれる。「効いている」と感じ始めるのは、多くの場合この時期です。
複利期
42日目以降知識が長持ちするように感じられます。何週間も前の内容を思い出せる。概念の説明が、無理やりではなく自然にできる。自信が、ようやく実力に追いつきます。
04｜エビデンス
これは理論ではありません。心理学で最も多く再現されてきた知見のひとつです。
55%
アクティブラーニングに比べ、受け身の講義で増える不合格の割合
Freeman et al., 2014 — PNAS、225件の研究
92%
「想起練習が学習に役立った」と答えた学生の割合
Agarwal et al., 2014 — 1,408人の学生を対象にした調査
72%
想起練習の後、試験への不安が減ったと答えた学生の割合
Agarwal et al., 2014
14ポイント
テストした学生が読み返した学生を上回った、1週間後の想起率の差
Roediger & Karpicke, 2006 — Psychological Science
高
練習テストの有用性評価。検討された10の学習法のうち、この評価を得たのは2つだけ
Dunlosky et al., 2013 — Psychological Science in the Public Interest
2×
想起練習をした学生は、1週間後、読み返した学生のおよそ2倍を思い出した
Karpicke & Roediger, 2008 — Science
05｜なぜ声なのか
話すとは、答えを自分で生み出すこと。だからこそ効く。
A・B・C・Dをタップするとき、あなたは「見覚え」で答えています。声で答えるとき、あなたは思い出し、生み出し、説明し、産出しています。研究に裏づけられた4つの手法が、ひとつの動作に詰まっているのです。
錯覚をあばく
話しているときは、理解しているふりができません。つまずきや間は、本当にわかっていることと見覚えがあるだけのことを教えてくれる、リアルタイムのフィードバックです。
生成を求める
選択肢から選ぶのではなく、記憶から答えを組み立てます。答えを生み出すと、答えを読むのに比べて記憶がおよそ0.4標準偏差分向上します。
答えを際立たせる
声に出して言うと、黙読より定着します。自分で産出し、自分の耳で聞くからです。
教えることに学ぶ
声に出して説明することは、教えることに少し似ています。ある研究では、自分が教えていると思っていた学生のほうが熱心に取り組み、より多くを学びました。特に伸び悩んでいた学生で顕著でした。
結論：ノートの読み返しより難しく感じても、それはRekalが効いていないサインではありません。エビデンスに基づく4つの学習戦略が、同時に働いている感覚です。